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口輕潰瘍的嘗試療法

安心提示:本文像本博客的其他圖文一樣沒有配圖。

請先查閱來自 WikiHow 《如何治療口腔潰瘍》的內容

此文由註冊護士 Sarah Gehrke 協同創作,[]內的文字是我的使用感受或想法。

使用家庭療法

  1. 用鹽水漱口。將一兩茶匙鹽放入一杯溫水中,攪拌至溶解。含一口鹽水,轉圈攪動,從臉頰一側傳到另一側,然後再吐掉。不要吞下鹽水。每天重複數次,通常在用餐後和臨睡前這樣做。[鹽水漱口是最簡單的消炎殺菌方法,如果能給出最佳鹽水濃度就好了。]
  2. 用小蘇打漱口。你可以用小蘇打代替鹽水。將1茶匙小蘇打溶於半杯溫水中,然後按照和鹽水一樣的方法來漱口。
  3. 用溫和的漱口水漱口。漱口可以清除細菌,以免口腔潰瘍惡化,或許還能緩解疼痛。任何牌子的漱口水都能起作用。早晚漱口一次,吃了午餐後也可以再漱一次。不要吞下漱口水。有時候,漱口水裡的殺菌劑會引發或加重口腔潰瘍。如果漱口水會刺痛口腔,要立刻停止使用,直到潰瘍徹底癒合為止。你也可以嘗試使用不含酒精的漱口水。
  4. 使用鎂乳。在雜貨店或藥房購買鎂乳。將少許鎂乳輕輕地塗在口瘡上,可以起到舒緩的效果,同時促進傷口癒合。每天可以重複幾次。[很想試試,但是感覺買不到。]
  5. 在潰瘍部位塗抹雙氧水。將等量的水和3%雙氧水混勻,只要一點點就好。用棉簽蘸取溶液,輕輕塗抹在潰瘍部位。第一次主要是清潔潰瘍部位,之後換一根新棉簽,再次蘸取溶液,輕輕壓在潰瘍部位,稍等幾秒才移開。早晚重複一次。不要吞下雙氧水。雙氧水不需要用太多,剛好可以弄濕棉簽就行了。
  6. 在潰瘍部位塗少許蜂蜜。將少量純蜂蜜輕輕抹在潰瘍部位,或許能緩解疼痛,減輕炎症。先用乾淨的棉簽擦乾潰瘍部位,然後用新的棉簽抹上蜂蜜。購買麥盧卡蜂蜜,它的抗菌作用最強。如果實在找不到,隨便買一種純蜂蜜都能對抗細菌。[最舒服的療法。]
  7. 自製藥草漱口水。將等量的鼠尾草和甘菊放進少量水中浸泡。等到水冷卻至舒適的溫度後,就用它漱口。有些人認為這能改善口腔潰瘍造成的疼痛,但是關於這方面的研究並不多。每天用它漱口4到5次。
  8. 喝對口腔有益的果汁。有些人發現胡蘿蔔汁、芹菜汁和哈密瓜汁能改善口腔潰瘍。不過,這種方法尚未經過研究證實,所以沒有可靠的依據。你可以將它們單獨榨汁,或者拌成果昔,每天享用。

緩解不適和促進癒合

  1. 口含碎冰。冰塊可以幫助消腫,並暫時止住口瘡引起的疼痛。如果可以,用舌頭將碎冰直接壓在潰瘍部位,直到它融化。將碎冰裝在保溫瓶或發泡膠杯,防止它們迅速融化,而且方便攜帶,一整天都能口含碎冰。如果碎冰對你來說太凍了,那就至少做到全天喝涼水。讓涼水在嘴裡停留一會兒,輕輕地拍打潰瘍部位,然後再吞下去。
  2. 不吃酸和辣的食物。辣、酸和粗糙的食物會刺激潰瘍部位,引起疼痛,可能還會延遲癒合。要吃清淡和容易消化的食物,讓口瘡更容易癒合。避開碳酸飲料、柑橘類水果和堅硬的食物,比如烤麵包。含有許多鹽和香料的食物也不能吃。
  3. 刷牙時,動作要輕柔。牙刷在嘴裡不斷滑動和刮擦會引發潰瘍,並使現有的口瘡變得更痛。使用軟毛牙刷,儘量不要觸碰到潰瘍部位,以免它擴大。在潰瘍部位癒合之前,使用敏感牙齒專用牙膏,比如百特能或舒適達ProNamel。
  4. 服用非處方止痛藥。如果口腔潰瘍無法像你希望的那樣迅速癒合,那就至少試著緩解不適,讓自己好受一些。服用布洛芬等非處方止痛藥,或者使用非處方止痛凝膠。本地藥房均有出售。如果你有任何疾病,或者目前有在服用其它藥物,選購藥物之前一定要先諮詢牙醫或醫生。16歲以下的兒童不得服用阿司匹林。不要給小孩吃阿司匹林。[如果都到了要上止痛藥的程度了,我建議還是直接去看醫生吧。]
  5. 吸吮含鋅糖錠。本地藥房有出售。雖然效果尚未被證實,但是一些人發現它們能緩解不適和加快癒合。根據包裝上的指示服用。[啥?]
  6. 服用維生素補充劑。維生素B和C或許能幫助口腔潰瘍癒合,但是還需要進一步研究。諮詢了醫生或藥劑師後,可以在藥房購買維生素補充劑。只攝入所推薦的劑量。
  7. 服用賴氨酸補充劑。賴氨酸是一種胺基酸,或許對口腔潰瘍有幫助。不過,這一點還有待進一步研究。先諮詢醫生或藥劑師,確認你適不適合服用賴氨酸。[啥?]
  8. 服用紫錐花。本地藥房有賣紫錐花補充劑。它主要刺激免疫系統,或許能促進口瘡癒合。諮詢醫生或藥劑師,確認你是否能安全服用紫錐花。[這都是啥?]

尋求專業治療

  1. 如果口瘡很大或非常痛,最好去看醫生。大部分小口瘡會在一兩周內自行癒合。如果有多處潰瘍,潰瘍部位很大或者很痛,三周後沒有癒合或者反而擴散了,身體發燒了,都要就醫治療。去看醫生或牙醫,他們有許多處方藥物和治療方案可以幫到你。醫生或牙醫可以幫助確認你的情況只是口腔潰瘍,不是牙膿腫或罕見的口腔癌。
  2. 獲取外用止痛藥。你可以購買非處方止痛藥,但有一些藥物需要處方才能買到。最好向醫生或藥劑師諮詢哪一種藥最適合你。市面上有許多乳膏、乳霜、液體和凝膠能幫助緩解疼痛,加快口瘡癒合。使用含有以下其中一種成分的產品:氟輕鬆醋酸酯(商品有Lidex、Vanos)、苯佐卡因(商品有Anbesol、Kank-A、Zilactin-B、Orabase)、過氧化氫(商品有Orajel口腔潰瘍護理抗菌漱口水、Peroxyl)。
  3. 獲取含藥漱口水。如果有多處潰瘍,使用漱口水比在一個個患處塗抹凝膠方便多了。詢問醫生或牙醫你是否能獲取含有地塞米松或利多卡因的漱口水。它們都可以緩解疼痛,地塞米松還能減輕炎症。
  4. 如果潰瘍無法癒合,那就服用處方藥。用了其它治療方法,但是潰瘍沒有癒合?那你可能需要處方級口服藥。和醫生討論你有的選擇,並讓他們知道你的病史和正在服用的藥物。一些治療其它疾病的藥物也能用來治療頑固的口腔潰瘍,比如硫糖鋁(商品名Carafate)和秋水仙素。如果口腔潰瘍很嚴重,始終難以癒合,醫生也可能會開口服皮質類固醇。它們有許多副作用,通常只作為最後的治療選擇。如果你懷孕、正在哺乳或有自體免疫疾病,一定要通知醫生,你也許比較適合使用其它治療方式。
  5. 讓醫生燒灼潰瘍面。醫生可以用化學劑或儀器燒灼潰瘍面,破壞受損的組織,以緩解疼痛和加快癒合。詢問醫生或牙醫這種治療方案是否適合你。
  6. 服用補充劑,防止潰瘍復發。身體有任何營養不足的話,口腔潰瘍或許就會復發。詢問醫生你是否需要補充葉酸、維生素B12、維生素B6、鋅或其它維生素。這麼做有助於預防潰瘍復發。醫生可以抽血檢查,確認你是否有任何營養不足。

小提示

  • 如果口瘡是其它疾病造成的,要徹底治好根本病因,才能防止它復發。
  • 口瘡和唇皰疹「不一樣」。唇皰疹是皰疹病毒引發的,口瘡不是。
  • 你也可以使用檸檬汁和蜂蜜。將少許蜂蜜和檸檬汁混勻,形成膏狀。用棉簽或乾淨的手指塗在患處。你也可以不加蜂蜜,直接塗抹檸檬汁。這種方法見效很快。

我的經驗

非常遺憾,我無法指出上面那些更加有效,即使我飽受口輕潰瘍之苦。但我想分享的是口腔潰瘍是亞健康的一種表現,當頻繁出現出現口腔潰瘍的時候應該積極尋找病因或改善身體狀況才能避免更多的口腔潰瘍。另外除了上面的方法還有一個有助於恢復的方法就是多喝水。我曾經嘗試過含酒精的方法,很痛苦,並且覺得有反效果。

祝大家早日康復,遠離口輕潰瘍。

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讀書

蘭亭集序

永和九年嵗在癸丑暮春之初㑹
于㑹稽山隂之蘭亭脩稧事
也羣賢畢至少長咸集此地
有崇山峻領茂林脩竹又有清流激
湍暎帶左右引以為流觴曲水
列坐其次雖無絲竹管弦之
盛一觴一詠亦足以暢叙幽情
是日也天朗氣清恵風和暢仰
觀宇宙之大俯察品類之盛
所以逰目騁懐足以極視聴之
娱信可樂也夫人之相與俯仰
一世㦯取諸懐抱悟言一室之内
㦯囙寄所託放浪形骸之外雖
趣舎萬殊静躁不同當其欣
扵所遇蹔得扵己怏然自足不
知老之将至及其所之既惓情
随事遷感慨係之矣向之所
欣俛仰之間以為陳迹猶不
䏻不以之興懐况脩短随化终
期扵盡古人云死生亦大矣豈
不痛㦲每攬昔人興感之由
若合一契未甞不臨文嗟悼不
䏻喻之扵懐固知一死生為虗
誕齊彭殤為妄作後之視今
亦由今之視昔悲夫故列
叙時人録其所述雖世殊事
異所以興懐其致一也後之攬
者亦将有感扵斯文

來自:維基百科:蘭亭集序。以上漢字取字時儘可能接近蘭亭集序(神龍本,普遍認為是最接近正本的摹本,現藏於北京故宮博物院)中的字體。

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RIP

211819

警方正調查日前一宗在元朗發生的致命交通意外,一名 60 歲男子死亡,呼籲目擊者提供資料。 警方說,本月 12 日上午約 8 時許,這名 60 歲男子踏單車沿青山公路洪水橋段往元朗方向行駛,駛至近輕鐵洪水橋站時,與一名 20 歲踏單車男子相撞。 該名 60 歲男子頭部嚴重受傷,昏迷送院救治,延至今日(2021-02-18)上午不治。案中 20 歲男子清醒,身體多處受輕傷,毋須送院。

来源:RTHK:警方籲目擊者提供致命交通意外資料 一名單車漢不治

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說說

210216

【廣東省交通運輸廳】廣東省交通運輸廳溫馨提示:春節長假後期,返程車流增多,注意出行信息,提前選好路線,祝您路路暢順,平安出行。

【廣東省市場監管局、省消委會】提醒您:大年初一好心情,疫情防控莫粗心;外出消費不大意,口罩測溫時時記;飲食安全應謹慎,冷鏈食品查憑證;預付優惠挺吸引,誘惑面前不動心;直播網購勿上頭,按需購買不犯愁。祝新春如意,消費快樂。

【廣東省市場監管局】溫馨提示:辭舊迎新忙心意,食品安全莫大意:野生蘑菇不採食,野生動物不捕食;保護長江母親河,不食長江禁捕魚;網絡訂餐多留心,有證有照才放心。祝除夕快樂,新年吉祥。

【廣東省氣象局春節天氣溫馨提醒】春節期間天氣總體平穩,無強冷空氣和強降水,多云為主,天氣暖和,感覺舒適,假期後期早晚有輕霧,請注意出行安全。具體城市天氣可關注「廣東天氣」微信。祝您新年快樂,健康如意!

【省消防救援總隊】年終歲末,請做好家庭消防安全「三查三清四關」,即:查電器、通道、火源,清走道、陽台、廚房,離開時關電源、火源、氣源、門窗。

【省農村疫情防控工作專班】提醒:農村防控很重要,戴口罩、勤洗手,少聚會、常通風,紅事緩、白事簡,咳嗽發燒去就診,返鄉來去要報備,健康監測配合好。

【廣東省應急管理廳】提醒您:春節團圓,勿忘安全。駕車出行,遵守交規。用電用氣,謹慎第一。民俗祭祀,嚴防山火。燃放爆竹,遠離危險。健康飲食,防範中毒。消毒通風,防疫輕鬆。祝您春節平安吉祥!

【深圳市公安局】深圳警方提示:全市禁售、禁燃、禁放煙花爆竹。爲維護公共安全,營造安全舒適的城市環境,請廣大市民不購買、不儲存、不燃放煙花爆竹,共創新春佳節平安祥和。

中國海關提示,請您返回時勿攜帶下列物品進境:1.肉蛋奶、水果蔬菜等動植物及產品;2.病媒生物、生物製品;3.武器、核生化爆等危險物品;4.僞造的貨幣、有價證券;5.對中國有害的印刷、影音製品;6.象牙等瀕危物種及製品;7.各種毒藥毒品;8.法律禁止的其他物品。發熱旅客請主動申報。

中國文化和旅遊部溫馨提示,文明旅遊『三講三不』:講安全、講禮讓、講衛生;不大聲喧譁、不亂寫亂畫、不違法違規。

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RIP

210214

一名年約 50 歲男子在南大嶼郊野公園行山期間暈倒死亡。 事主上午 11 時許與數名朋友到梅窩行山,行經水井灣時不適暈倒,由直升機送往東區醫院搶救,其後證實不治。

来源:RTHK:行山男子南大嶼郊野公園暈倒 送院證實不治

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裝在水龍頭上的淨水器

大概十年前,我家日常喝的開水都是請送水師傅送上樓的桶裝水。雖然自來水裏有些味道,但是做飯也還是用的自來水。後來隨着環保意識的增加,瞭解到桶裝水是個非常不環保的東西(不僅破壞水源地環境,運輸過程中亦產生污染),於是開始拒絕瓶裝水和桶裝水。之後順利地在順電找到一款小巧的裝在水龍頭上的淨水器——可菱水龍頭型淨水器 CT753。這個淨水器我們一直用到 2019 年,因當時濾芯無貨,且新款龍頭型淨水器 CG104 正在做推廣,於是入手了新款。新款適用的濾芯無論是濾水質量(可直饮)還是濾水容量都有很大提升。

基於我個人長時間的使用體驗,如果您也受市政自來水異物或異味的困擾,又無意大動干戈裝臺下型淨水器,可嘗試此款淨水器。

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說說

210212

大年初一的公交車上播放了很久的徵兵廣告。

早上爬上的人不多,前天下過雨,山上感覺非常好,有山的氣息。在梅林山公園意外發現非常好走的林中步道。

中午覓食,在錯過了一家連鎖餃子店後,吃了蘭州拉面,也很好吃。途徑香密公園的時候看到裏面人山人海,外面連違停的地方都已經停滿了車。