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口輕潰瘍的嘗試療法

安心提示:本文像本博客的其他圖文一樣沒有配圖。

請先查閱來自 WikiHow 《如何治療口腔潰瘍》的內容

此文由註冊護士 Sarah Gehrke 協同創作,[]內的文字是我的使用感受或想法。

使用家庭療法

  1. 用鹽水漱口。將一兩茶匙鹽放入一杯溫水中,攪拌至溶解。含一口鹽水,轉圈攪動,從臉頰一側傳到另一側,然後再吐掉。不要吞下鹽水。每天重複數次,通常在用餐後和臨睡前這樣做。[鹽水漱口是最簡單的消炎殺菌方法,如果能給出最佳鹽水濃度就好了。]
  2. 用小蘇打漱口。你可以用小蘇打代替鹽水。將1茶匙小蘇打溶於半杯溫水中,然後按照和鹽水一樣的方法來漱口。
  3. 用溫和的漱口水漱口。漱口可以清除細菌,以免口腔潰瘍惡化,或許還能緩解疼痛。任何牌子的漱口水都能起作用。早晚漱口一次,吃了午餐後也可以再漱一次。不要吞下漱口水。有時候,漱口水裡的殺菌劑會引發或加重口腔潰瘍。如果漱口水會刺痛口腔,要立刻停止使用,直到潰瘍徹底癒合為止。你也可以嘗試使用不含酒精的漱口水。
  4. 使用鎂乳。在雜貨店或藥房購買鎂乳。將少許鎂乳輕輕地塗在口瘡上,可以起到舒緩的效果,同時促進傷口癒合。每天可以重複幾次。[很想試試,但是感覺買不到。]
  5. 在潰瘍部位塗抹雙氧水。將等量的水和3%雙氧水混勻,只要一點點就好。用棉簽蘸取溶液,輕輕塗抹在潰瘍部位。第一次主要是清潔潰瘍部位,之後換一根新棉簽,再次蘸取溶液,輕輕壓在潰瘍部位,稍等幾秒才移開。早晚重複一次。不要吞下雙氧水。雙氧水不需要用太多,剛好可以弄濕棉簽就行了。
  6. 在潰瘍部位塗少許蜂蜜。將少量純蜂蜜輕輕抹在潰瘍部位,或許能緩解疼痛,減輕炎症。先用乾淨的棉簽擦乾潰瘍部位,然後用新的棉簽抹上蜂蜜。購買麥盧卡蜂蜜,它的抗菌作用最強。如果實在找不到,隨便買一種純蜂蜜都能對抗細菌。[最舒服的療法。]
  7. 自製藥草漱口水。將等量的鼠尾草和甘菊放進少量水中浸泡。等到水冷卻至舒適的溫度後,就用它漱口。有些人認為這能改善口腔潰瘍造成的疼痛,但是關於這方面的研究並不多。每天用它漱口4到5次。
  8. 喝對口腔有益的果汁。有些人發現胡蘿蔔汁、芹菜汁和哈密瓜汁能改善口腔潰瘍。不過,這種方法尚未經過研究證實,所以沒有可靠的依據。你可以將它們單獨榨汁,或者拌成果昔,每天享用。

緩解不適和促進癒合

  1. 口含碎冰。冰塊可以幫助消腫,並暫時止住口瘡引起的疼痛。如果可以,用舌頭將碎冰直接壓在潰瘍部位,直到它融化。將碎冰裝在保溫瓶或發泡膠杯,防止它們迅速融化,而且方便攜帶,一整天都能口含碎冰。如果碎冰對你來說太凍了,那就至少做到全天喝涼水。讓涼水在嘴裡停留一會兒,輕輕地拍打潰瘍部位,然後再吞下去。
  2. 不吃酸和辣的食物。辣、酸和粗糙的食物會刺激潰瘍部位,引起疼痛,可能還會延遲癒合。要吃清淡和容易消化的食物,讓口瘡更容易癒合。避開碳酸飲料、柑橘類水果和堅硬的食物,比如烤麵包。含有許多鹽和香料的食物也不能吃。
  3. 刷牙時,動作要輕柔。牙刷在嘴裡不斷滑動和刮擦會引發潰瘍,並使現有的口瘡變得更痛。使用軟毛牙刷,儘量不要觸碰到潰瘍部位,以免它擴大。在潰瘍部位癒合之前,使用敏感牙齒專用牙膏,比如百特能或舒適達ProNamel。
  4. 服用非處方止痛藥。如果口腔潰瘍無法像你希望的那樣迅速癒合,那就至少試著緩解不適,讓自己好受一些。服用布洛芬等非處方止痛藥,或者使用非處方止痛凝膠。本地藥房均有出售。如果你有任何疾病,或者目前有在服用其它藥物,選購藥物之前一定要先諮詢牙醫或醫生。16歲以下的兒童不得服用阿司匹林。不要給小孩吃阿司匹林。[如果都到了要上止痛藥的程度了,我建議還是直接去看醫生吧。]
  5. 吸吮含鋅糖錠。本地藥房有出售。雖然效果尚未被證實,但是一些人發現它們能緩解不適和加快癒合。根據包裝上的指示服用。[啥?]
  6. 服用維生素補充劑。維生素B和C或許能幫助口腔潰瘍癒合,但是還需要進一步研究。諮詢了醫生或藥劑師後,可以在藥房購買維生素補充劑。只攝入所推薦的劑量。
  7. 服用賴氨酸補充劑。賴氨酸是一種胺基酸,或許對口腔潰瘍有幫助。不過,這一點還有待進一步研究。先諮詢醫生或藥劑師,確認你適不適合服用賴氨酸。[啥?]
  8. 服用紫錐花。本地藥房有賣紫錐花補充劑。它主要刺激免疫系統,或許能促進口瘡癒合。諮詢醫生或藥劑師,確認你是否能安全服用紫錐花。[這都是啥?]

尋求專業治療

  1. 如果口瘡很大或非常痛,最好去看醫生。大部分小口瘡會在一兩周內自行癒合。如果有多處潰瘍,潰瘍部位很大或者很痛,三周後沒有癒合或者反而擴散了,身體發燒了,都要就醫治療。去看醫生或牙醫,他們有許多處方藥物和治療方案可以幫到你。醫生或牙醫可以幫助確認你的情況只是口腔潰瘍,不是牙膿腫或罕見的口腔癌。
  2. 獲取外用止痛藥。你可以購買非處方止痛藥,但有一些藥物需要處方才能買到。最好向醫生或藥劑師諮詢哪一種藥最適合你。市面上有許多乳膏、乳霜、液體和凝膠能幫助緩解疼痛,加快口瘡癒合。使用含有以下其中一種成分的產品:氟輕鬆醋酸酯(商品有Lidex、Vanos)、苯佐卡因(商品有Anbesol、Kank-A、Zilactin-B、Orabase)、過氧化氫(商品有Orajel口腔潰瘍護理抗菌漱口水、Peroxyl)。
  3. 獲取含藥漱口水。如果有多處潰瘍,使用漱口水比在一個個患處塗抹凝膠方便多了。詢問醫生或牙醫你是否能獲取含有地塞米松或利多卡因的漱口水。它們都可以緩解疼痛,地塞米松還能減輕炎症。
  4. 如果潰瘍無法癒合,那就服用處方藥。用了其它治療方法,但是潰瘍沒有癒合?那你可能需要處方級口服藥。和醫生討論你有的選擇,並讓他們知道你的病史和正在服用的藥物。一些治療其它疾病的藥物也能用來治療頑固的口腔潰瘍,比如硫糖鋁(商品名Carafate)和秋水仙素。如果口腔潰瘍很嚴重,始終難以癒合,醫生也可能會開口服皮質類固醇。它們有許多副作用,通常只作為最後的治療選擇。如果你懷孕、正在哺乳或有自體免疫疾病,一定要通知醫生,你也許比較適合使用其它治療方式。
  5. 讓醫生燒灼潰瘍面。醫生可以用化學劑或儀器燒灼潰瘍面,破壞受損的組織,以緩解疼痛和加快癒合。詢問醫生或牙醫這種治療方案是否適合你。
  6. 服用補充劑,防止潰瘍復發。身體有任何營養不足的話,口腔潰瘍或許就會復發。詢問醫生你是否需要補充葉酸、維生素B12、維生素B6、鋅或其它維生素。這麼做有助於預防潰瘍復發。醫生可以抽血檢查,確認你是否有任何營養不足。

小提示

  • 如果口瘡是其它疾病造成的,要徹底治好根本病因,才能防止它復發。
  • 口瘡和唇皰疹「不一樣」。唇皰疹是皰疹病毒引發的,口瘡不是。
  • 你也可以使用檸檬汁和蜂蜜。將少許蜂蜜和檸檬汁混勻,形成膏狀。用棉簽或乾淨的手指塗在患處。你也可以不加蜂蜜,直接塗抹檸檬汁。這種方法見效很快。

我的經驗

非常遺憾,我無法指出上面那些更加有效,即使我飽受口輕潰瘍之苦。但我想分享的是口腔潰瘍是亞健康的一種表現,當頻繁出現出現口腔潰瘍的時候應該積極尋找病因或改善身體狀況才能避免更多的口腔潰瘍。另外除了上面的方法還有一個有助於恢復的方法就是多喝水。我曾經嘗試過含酒精的方法,很痛苦,並且覺得有反效果。

祝大家早日康復,遠離口輕潰瘍。

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其它

裝在水龍頭上的淨水器

大概十年前,我家日常喝的開水都是請送水師傅送上樓的桶裝水。雖然自來水裏有些味道,但是做飯也還是用的自來水。後來隨着環保意識的增加,瞭解到桶裝水是個非常不環保的東西(不僅破壞水源地環境,運輸過程中亦產生污染),於是開始拒絕瓶裝水和桶裝水。之後順利地在順電找到一款小巧的裝在水龍頭上的淨水器——可菱水龍頭型淨水器 CT753。這個淨水器我們一直用到 2019 年,因當時濾芯無貨,且新款龍頭型淨水器 CG104 正在做推廣,於是入手了新款。新款適用的濾芯無論是濾水質量(可直饮)還是濾水容量都有很大提升。

基於我個人長時間的使用體驗,如果您也受市政自來水異物或異味的困擾,又無意大動干戈裝臺下型淨水器,可嘗試此款淨水器。

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英文單詞 meditation

meditation

[ˏmєdiˋtєiʃn] noun

[U] deep thought, esp about spiritual matters 深思, 沉思, 冥想(尤指精神方面的問題): religious meditation 宗教的默念. * Meditation is practised by some Eastern religions. 東方某些宗教行默念之道.

[C usu pl 通常作復數] ~ (on sth) (usu written) expression of deep thought (通常為書面的)沉思錄: meditations on the causes of society's evils 社會罪惡因由思考錄. His later letters are intense meditations on man's exploitation of his fellows. 他後期的書信深刻地思考了人對同類的剝削。

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软件

Material Files 安卓文件管理器

Material Files 是一個由 Zhang Hai 開發的開源文件管理器。其主要特性有:

  • 開源:輕量、簡潔並且安全。
  • 內置 FTP 服務器,方便分享與接收文件。
  • 遵循 Material Design 規範,並且注重細節。
  • 麵包屑導航欄:點擊導航欄所顯示路徑中的任一文件夾即可快速訪問。
  • Root 支持:使用 root 權限查看和管理文件。
  • 壓縮文件支持:查看、提取和創建常見的壓縮文件。
  • 主題:可定製經典主題的界面顏色,以及夜間模式。
  • Linux 友好:支持符號鏈接、文件權限和 SELinux 上下文。
  • 健壯性:使用 Linux 系統調用實現,而不是另一個 ls 解析器。
  • 實現良好:使用正確的方式打造,包括 Java NIO2 文件 API 和 LiveData。

鑑於以上優良特性,我拋棄了 X-plore。雖然 X-plore 的 HTTP 服務器傳輸文件似乎比 Material Files 的 FTP 方便些,但是 Material Files 是自由軟件,而且傳輸文件用 FTP 應該是合理的。Material Files 的 FTP 服務支持匿名模式,所以如果是從電腦下載手機中的文件,使用網絡瀏覽器即可完成。如果要上傳文件到手機中則需要使用 Filezilla 之類的 FTP 客戶端應用才行。由於安卓上沒見到合適的 FTP 客戶端,所以如果欲將文件從甲手機傳至乙手機,可以在甲手機開啟 FTP 服務,乙手機用瀏覽器下載即可。值得注意的是,瀏覽器地址欄里的協議 ftp:// 不可省略。

由於最近看到 DNS 請求記錄里有向 X-plore 服務器的請求,這也是我放棄它的一個原因。

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其它

Bloodstained Glory


Perhaps I'll bid farewell and never to return, can you comprehend? Do you understand?
Perhaps I will fall and never to rise again. Will you be forever waiting?
If it's to be so, grieve not, the flag of our Republic has our blood-stained glory.
If it's to be so, grieve not, the flag of our Republic has our blood-stained glory.

Perhaps my eyes will shut and never open again, will you understand my silent emotions?
Perhaps I will sleep forever, never able to wake up. Will you believe that I have been transformed into mountains?
If it's to be so, grieve not, the soil of our Republic contains the love we have given.
If it's to be so, grieve not, the soil of our Republic contains the love we have given.

If it's to be so, grieve not, the flag of our Republic has our blood-stained glory.
If it's to be so, grieve not, the flag of our Republic has our blood-stained glory. Blood-stained Glory.

From Bloodstained Glory - Wikipedia.

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方法

Nokia C3 安卓機中的一股清流

二〇二〇年八月,諾基亞推出了一款低端手機 C3。它有着諸多優點,非常契合我的需求。

  • 價格平:官網售價 699元,我買的時候趕上電商平臺打折,實付不到六百。
  • 安卓 10,開機後還升級過一次系統安全補丁。
  • 自帶的第三方應用除「應用市場」無法直接卸載或禁用(但可以禁止後臺聯網),其他應用皆可輕鬆卸載或禁用。
  • 6寸正常屏,沒有鬼曲面,沒有鬼劉海。
  • 可拆卸電池(3040 mAh / 1A 充電),用指甲輕輕扣開後蓋即可更換電池、安裝 SIM 卡 x 2(支持 4G 網絡)和儲存卡(最大到 128 GB)。不需要一根鬼針。
  • 3.5 毫米耳機孔,FM 收音機。包裝未送耳機(亦是優點)。
  • 重量 184.5 克,可調大字體,音量可「縱情吶喊」。
  • 指紋識別、GPS/AGPS、Bluetooth® 4.2。
  • 相機(8 百萬/ 5 百萬),運行內存 3 GB,儲存空間 32 GB(用戶可用 20 GB)。
  • 左側一個特殊的随心键可以自定義爲想要的快捷啓動方式(如直達微信、支付寶付款頁面)。

缺點也是有,但是還好:

  • WiFi b/g/n 好像不支持 5G WiFi。
  • 顏色只有北歐藍和沙金兩種可選,好在殼很容易買到。
  • 系統未安裝文字轉語音 TTS 引擎,需要自己下載(推薦使用谷歌的文字轉語音引擎,運行良好)。
  • 專業測評網站說 CPU 等配置是 2018 年中端機的水平,但是我不玩遊戲,爲感尚未受到卡頓。

難道我的心已經老了?不,這 C3 是給我媽買的。如果是我和 Emanon要買的話,還是會首選同等配置的二手手機來用,因爲手機這東西真的很不環保。

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软件

我終於配置好了 RIME 中州韻輸入法引擎

多年前就聽到 RIME 這款開源中文輸入法的大名,印象中試用了不下三次,次次鎩羽而歸,實在是搞不懂怎麼配置,安裝和配置說明讀了令人生氣。直到時間來到二〇二〇年我終於在 Fedora、安卓和 Win 10 都成功都安裝並使用了中州韻輸入法。官方說明與 Github 頁面都介紹似乎很詳細,但是作爲新人都我根本摸不着頭腦,所以這裏必須要記錄一下。

Fedora 32 安裝 ibus-rime

Linux 使用中州韻輸入法框架,請參考 RimeWithIBus。至於 Fedora,可以這麼做:

sudo dnf install ibus-rime

安裝完成後:1,在系統托盤都 IBus 圖標上右鍵,選擇「重新啓動」。(或運行命令 ibus-daemon -drx )2,在系統托盤都 IBus 圖標上右鍵,依次選擇「偏好設定」>「輸入法」>「加入」>「中文」>「Rime」。3,在系統托盤都 IBus 圖標上單擊,選擇「中文-Rime」切換到中州韻輸入法平臺。4,在系統托盤都 IBus 圖標上(此時應該已變成中州韻都圖標)單擊,選擇「部署」,然後稍等部署完成即可。

默認的候選詞排列方向是垂直,在 IBus 都偏好設定中即可改爲水平。我沒有再進行其他任何配置就可以方便都使用了。按 F4 可切換簡體與繁體或其他輸入方案。

安卓 8 安裝同文 Trime 輸入法

可以從 F-droid 下載安裝 Trime 輸入法。安裝後打開 Trime 應用,先啓用輸入法,在文件管理器可以看到已自動生成用戶目錄 /sdcard/rime。這時參考Gitbub上 rimerc 提供的配置。詳細步驟爲:

  1. 下載並解壓項目中的 tirme.7z,命令爲 7z x trime.7z ,解壓密碼爲 rimerc
  2. 爲了保留自己的配置文件,需要把 rime 重命名爲 unrime
  3. 新建一個空目錄 rime,複製 tirme.7z 裡面的文件到該目錄
  4. 進入應用,輸入-->重置-->勾選所有選項
  5. 重新部署(由於詞庫文件很大,部署運行時間較長,請耐心等待)
  6. 部署完成後 build 目錄裡面生成各種 bin 文件即可認爲部署成功
  7. 進入系統設置啓用並選擇 Trime 輸入法,即可享受 Rime 簡體中文輸入法

若要啓用正體中文輸入,只需再將 rime-luna-pinyin 項目中的 luna_pinyin_tw.schema.yaml 文件放到 /sdcard/rime ,再部署一次就可以了。

各系統的默认配置路径爲

  • Android
    • Trime: /storage/emulated/0/rime
  • Linux (使用 squirrel.7z)
    • Fcitx: ~/.config/fcitx/rime (推荐使用)
    • IBus: ~/.config/ibus/rime
  • macOS
    • Squirrel: ~/Library/Rime
  • Windows
    • Weasel: %AppData%\Rime

Win 10 安裝小狼毫 Weasel 輸入法

從官網下載並安裝小狼毫輸入法,然後啓用小狼毫輸入法,嘗試部署。建議嘗試 rimerc 提供的配置文件,雖然我在 Win 10 上並未使用,但是我記得配置過程是不算順利,如果之前知道 rimerc 應該能少搜索很久。

最後感謝各位參與其中的人的無私奉獻!如果有能力請考慮捐助這些項目。

本文更新於 2020/12/09。